第八集: 黄金新一頁

 

編導 -- 劉應強

 

 

退休是人生的一個階段。當事業完結之後，無須忙於接觸外界，空閒時間多了，不少人會因為生活變得枯燥寂寞而焦慮。另外，身體機能因為年紀大而出現的各式大小毛病，亦困擾著很多退休人士。

 

香港中文大學心理學系的研究發現，退休人士的社交圈子的確較小，但這不是被動的選擇。退休人士住住認為要開拓新的社交圈子，強迫自己『朋友』的數目跟退休前一樣，反而因此而感到壓力，令人身心疲累。但事實上，到了退休年紀，我們有更大空間去選擇誰才是好朋友，應專注建立重質不重量的親厚關係。人際關係在乎一顆『同理心』，無論與家人朋友，建立亦親亦友的關係，才能保持人生心理健康。

 

即將退休的朋友，應及早計劃如何利用突然增加的空閒時間，例如參加義工計劃，或學習年輕時因工作忙而錯失參與的活動。善用時間，避免出現生活枯燥的焦慮和壓力。

 

醫學証明適當運動能夠幫助退休長者保持身心健康，減輕年輕工作時所積累的時關節痛楚及退化問題。

 

面對退休是學習如何適當處理「心」、「身」的健康，只要能夠積極面對，退休將會是人生黄金新一頁。